Đau họng và những điều cần biết về đau họng

Đau họng là một tình trạng đau, rát hoặc khó chịu ở cổ họng. Nó có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm nhiễm trùng, kích ứng và dị ứng. Đau họng thường tự khỏi trong vài ngày, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giúp giảm đau và khó chịu.

Đau họng là cảm giác đau, rát hoặc khó chịu ở cổ họng. Nó có thể khiến nuốt đau hoặc khó khăn. Đau họng là một triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh, bao gồm viêm họng, viêm amidan, viêm VA và nhiễm trùng đường hô hấp trên.

Nguyên nhân của đau họng

Nguyên nhân phổ biến nhất của đau họng là nhiễm trùng do vi-rút, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm. Nhiễm trùng do vi-rút thường tự khỏi trong vòng 7-10 ngày mà không cần điều trị đặc biệt.

Các nguyên nhân khác của đau họng bao gồm:

• Nhiễm trùng do vi khuẩn, chẳng hạn như viêm họng do liên cầu khuẩn
• Dị ứng
• Thuốc lá
• Không khí khô
• Lạm dụng giọng nói
• Các chất kích thích, chẳng hạn như khói thuốc hoặc chất lỏng quá nóng hoặc quá lạnh
• Các bệnh lý nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh bạch cầu hoặc ung thư vòm họng

Triệu chứng của đau họng

Ngoài cảm giác đau, rát hoặc khó chịu ở cổ họng, đau họng có thể kèm theo các triệu chứng khác, bao gồm:

• Sốt
• Ho
• Sổ mũi
• Hắt xì
• Nhức mỏi cơ thể
• Đau đầu
• Buồn nôn hoặc nôn mửa

Điều trị đau họng

Điều trị đau họng phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra. Nếu đau họng do nhiễm trùng do vi-rút, các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm đau và khó chịu, chẳng hạn như:

• Uống nhiều nước
• Súc miệng bằng nước muối ấm
• Ngậm thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen
• Nghỉ ngơi
• Nếu đau họng do nhiễm trùng do vi khuẩn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh.

Cách phòng ngừa đau họng

Có một số cách để giúp ngăn ngừa đau họng, chẳng hạn như:

• Rửa tay thường xuyên
• Tránh tiếp xúc với người bị bệnh
• Bổ sung vitamin C
• Giữ không khí ẩm
• Không hút thuốc

Nếu bạn bị đau họng, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ nếu:

• Đau họng kéo dài hơn 10 ngày
• Đau họng kèm theo sốt cao, nhức đầu dữ dội, khó thở hoặc khàn giọng
• Bạn có tiền sử bệnh tim, phổi hoặc bệnh tự miễn
• Bạn đang mang thai hoặc cho con bú

Chế độ ăn uống khi bị đau họng

Chế độ ăn uống khi bị đau họng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp giảm đau và khó chịu, đồng thời cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để phục hồi.

Nên ăn gì khi bị đau họng

• Nước ấm: Uống nhiều nước ấm giúp giữ ẩm cho cổ họng và làm dịu cơn đau. Bạn có thể uống nước lọc, nước trái cây, trà thảo mộc hoặc súp.
• Thức ăn mềm và dễ nuốt: Chọn thức ăn mềm và dễ nuốt như súp, cháo, sữa chua, yaourt, kem, sinh tố,... Tránh thức ăn cứng, khô, giòn hoặc cay nóng vì có thể gây tổn thương cổ họng và khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn.
• Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách ăn trái cây họ cam quýt, ớt chuông, dâu tây, bông cải xanh,...
• Thực phẩm giàu protein: Protein giúp xây dựng và sửa chữa các mô bị tổn thương, bao gồm cả cổ họng. Bạn có thể bổ sung protein bằng cách ăn thịt, cá, trứng, sữa, đậu,...

Kiêng ăn gì khi bị đau họng

• Thức ăn cứng, khô, giòn: Như đã nói ở trên, thức ăn cứng, khô, giòn có thể gây tổn thương cổ họng và khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn.
• Thức ăn cay nóng: Thức ăn cay nóng có thể kích thích cổ họng và khiến cơn đau trở nên khó chịu hơn.
• Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ: Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ có thể khiến cổ họng bị kích ứng và khó nuốt hơn.
• Thức ăn chứa nhiều đường: Thức ăn chứa nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ bị viêm họng.

Một số gợi ý thực đơn cho người bị đau họng

• Bữa sáng: Sữa chua, bánh mì mềm, cháo, súp.
• Bữa trưa: Cháo, súp, cơm mềm, thịt gà hầm, cá kho.
• Bữa tối: Cháo, súp, cơm mềm, trứng luộc, sữa.
• Bữa phụ: Trái cây, sữa chua, yaourt, kem, sinh tố.

Bạn có thể điều chỉnh thực đơn cho phù hợp với sở thích và nhu cầu của mình.

Tổng hợp